в

Тренировки Дженифер Энистон: подъем в 3 утра и обязательно планка

Актрисе в этом году – 51, но она ничуть не изменилась, продолжая выглядеть так же прекрасно, как и в первый день съемок в культовом сериале «Друзья». В чем секрет ее красоты? Читайте откровения персонального тренера актрисы и запоминайте программу ее тренировок.

Леон Азубуике – так зовут тренера актрисы, уверяет в своем интервью для журнала Goodhousekeeping что Энистон тренируется 3-7 раз в неделю, придерживается здорового образа жизни и правильно питается. Также она любит заниматься боксом, силовыми нагрузками, делает кардио. При этом в момент напряженных и частых съемок актриса ради спорта готова проснуться даже в 3 утра и как ни в чем не бывало отправиться на пробежку.

 Ежедневные тренировки

В среднем Дженифер Энистон занимается в спортзале 3 раза в неделю, обычная ее тренировка занимает около 1.5-2 часов. Леон Азибуике разработал для нее индивидуальную систему тренировок, которая рассчитывается по месяцам и на год сразу. Это помогает контролировать объем занятий актрисы даже несмотря на ее плавающий и нестабильный график, а также очень удобно, если актриса находится в разъездах.

Во время съемок актриса сокращает время своих тренировок до 45 минут, но сохраняет количество дней. Затем ей приходится нагонять упущенное время с двойным рвением, но ее тренер активно подбадривает Энистон и помогает ей в такие периоды.

Также Леон уверяет, что продолжительность и интенсивность тренировок подбирает всегда с учетом загруженности актрисы и, например, накануне церемоний или награждений не заставляет ее слишком сильно выкладываться или напрягаться в зале.

Постоянна активность

Но тренировки актрисы назвать простыми или легкими нельзя. Она вместе с тренером не упускает даже малейшей возможности позаниматься и добросовестно выполняет все его рекомендации. Они могут встретиться и отправиться в зал даже глубокой ночью, при этом сам Азубуике отмечает, что они стараются уважать график друг друга и подстраиваются под общие возможности.

Никакой рутины, всегда что-то новое

Азубуике говорит, что актриса не переносит рутины, поэтому он старается найти для нее как можно больше упражнений и вариантов. Так в обиход идет скакалка, бокс, силовые нагрузки и даже работа с группами сопротивления. Тренировка выстраивается таким образом, чтобы каждый раз девушка могла бросить вызов себе и своим возможностям.

Время планки

Дженифер Энистон тщательно прорабатывает все группы мышц, но ее любимым упражнением остается планка. В ней актриса может стоять 3-5 минут и чувствовать себя при этом спокойно и умиротворенно. Но даже тут тренер не дает актрисе заскучать, предлагая ей все время комбинировать несколько техник выполнения данного упражнения.

Актриса просто ненавидит канат!

Несмотря на явные успехи и любовь к спорту есть и то, что актриса ненавидит всем сердцем. Тренировки с использованием каната – настоящее испытание ее терпения. И если сегодня актриса все же успешно делает все предписания тренера, то поначалу канат и вовсе не хотел поддаваться девушке. Но Азубуике уверен, что Энистон под силу все и он очень гордится своей подопечной.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка

0

Comments

0 comments

Ужасы эпидемии – 18 фото из Китая

Сняли свое лицо? Подборка невероятных фото блогеров из серии «ДО» и «ПОСЛЕ»