в

Сауна и ледяная ванна – любимый ритуал Леди Гаги

Журналистка Дэффени Чан решила повторить оздоровительные процедуры знаменитости Леди Гаги и вот что из этого вышло.

Все мы сталкивались с такой ситуацией, когда листая ленту в Инстаграм, мы замечаем любимую знаменитость, рассказывающую о своей любимой косметике или привычке. Наша первая мысль – «А почему бы и мне не попробовать? Я, хоть, не звезда, но тоже хочу и, несомненно, достойна этого»

Все видели, на каких каблуках Леди Гага дает представления, но мало кто задумывался о том, как она восстанавливается после такого. Оказывается, у нее есть специальный ритуал. Леди Гага перепробовала массу способов и на данный момент остановилась на одном, самом действенном, по ее словам. Сначала, она на 5-10 минут погружается в ледяную воду, затем на 20 в горячую, и завершает это все компрессионным костюмом со льдом еще на 20 минут.

По словам экспертов, эта процедура помогает укрепить иммунитет, восстанавливает сон и мышцы, ускоряет метаболизм и даже помогает бороться с депрессией.

#1. Тренировка


Чтобы убедиться, что эта процедура помогает избавиться от усталости и стресса, сначала нужно изнурить тело. После максимальных нагрузок можно переходить на следующий этап.

#2. Сауна


Далее идем в сауну и сидим там 15-20 минут, не более. Новичкам рекомендуется даже меньше. Главное, слушать свое тело и довериться ощущениям.

#3. Ванна со льдом


Ну и завершающий этап, самый неприятный – погружение в ледяную воду. Хоть самого льда там не было, но вода была достаточно холодной. Максимум в этой воде удалось пробыть 1 минуту, но скорее всего это из-за неопытности.

#4. Повторить

Эксперты рекомендуют сделать этот ритуал цикличным, состоящим из 3 подходов. Именно тогда он принесет максимальную пользу. С каждым циклом находиться в сауне и ванне становится все легче и легче.

#5. Выводы

После этого ритуала Дэффени сказала, что почувствовала эмоциональный подъем. Главное в этом дело — постоянство. Частоту данного ритуала лучше подбирать индивидуально, но то, что он принесет вам пользу – это однозначно!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Загрузка

0

Comments

0 comments

Самые странные татуировки знаменитостей, вызывающие недоумение и вопросы

Фото известных актеров — самые первые и последние роли