Как избежать невроза? Есть два способа


Все мы частенько становимся заложниками различных стрессов и нервозов, но жить хочется в удовольствие. Как же избежать стрессов? Есть два способа:

Первый способ: не нарываться на негатив.

Да, в условиях нынешней жизни это кажется нереальным. На работе частенько возникают конфликты с начальством: шеф просто не понимает вас, а вы его, да и денег как всегда не хватает и ещё множество факторов, из-за которых вы начинаете нервничать и уйти от них практически не возможно.

Поэтому обратите внимание на второй способ предложенный врачом психиатром из научно практического центра психического здоровья детей и подростков.

Второй способ: не можете избегать негатива, поборите его позитивом!

Что же это значит? Как давно вы делали то, что вам нравится? Посмотрите вокруг себя, сколько вы навалили на себя так кажущихся вам «важных» дел, а свои желания отодвинули на задний план и для них просто не хватает времени. Конечно, обязательства никто не отменял, но в вашей жизни обязательно должны присутствовать вещи, которые приносят вам удовольствие, которые вас вдохновляют. Нет на них времени? Обязательно выделите! Определите, например, что с 7 до 9 вечера вы будете заниматься только тем, что вам нравится. Это может быть всё что угодно, то, что приносит вам душевное удовлетворение: фитнес, общение с друзьями, вышивание.

Не важно, что вы делаете, важно какое эмоциональное удовлетворение вы от этого получаете.

Когда вы занимаетесь делами, которые приносит вам удовольствие, в это время происходит перезагрузка вашей психики. И все внешние раздражители уже не будут способны вывести вас из себя. Все проблемы будут восприниматься проще и не казаться такими глобальными.

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More From: Психология

DON'T MISS

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format